Conclusión

En este blog tratamos de mostrar las dos caras de la alimentación, es decir los beneficios y las consecuencias. Por lo tanto nosotras invitamos a toda la gente y principalmente a los jóvenes, a llevar a cabo una buena alimentación ya que además de contribuir a una vida sana y sin enfermedades nos ayuda a cuidar nuestra apariencia física tanto por dentro como por fuera.

Así que ahora que ya sabes las consecuencias y las enfermedades que trae una mala alimentación  así como los beneficios que trae una buena alimentación es tu decisión cual de las dos opciones eliges.

Entrevista a un Nutriologo Clinico

Buena Nutriciòn

bibliografías.

http://www.zonadiet.com/nutricion/

http://nutricionsaludable.galeon.com/

http://www.google.com.mx/imgres?um=1&hl=es&sa=N&biw=1366&bih=580&tbm=isch&tbnid=LCjAG0hujLwp4M:&imgrefurl=http://www.mejoralasalud.com/%3Ftag%3Ddieta-saludable&docid=fYl1ZupJMC7TiM&imgurl=http://www.mejoralasalud.com/wp-chttp://www.mejoralasalud.com/?tag=dieta-saludableontent/uploads/2009/08/comida_sana.jpg&w=450&h=358&ei=cKXLT4vAAoT02QXhxaDZCw&zoom=1&iact=hc&vpx=225&vpy=2&dur=116&hovh=200&hovw=252&tx=115&ty=80&sig=105050867590533043161&page=2&tbnh=121&tbnw=160&start=10&ndsp=29&ved=1t:429,r:1,s:10,i:120

Resultados gráficos de la investigación en el plantel sobre la nutrición.

El 43% de los jóvenes del colegio de bachilleres siempre desayunan, el 35% regularmente desayuna y 22% nunca desayuna antes de venir a la escuela.

El 5% de los jóvenes realiza una comida durante el día, el 22% realiza dos comidas, el 39%  realiza tres comidas durante el día, el 20% realiza cuatro comidas y el 14% realiza de cinco a más comidas durante el día. 

 El 75% de los jóvenes consumen alimentos chatarra y el 25% no consume alimentos chatarra.

El 51% de los jóvenes consumen bebidas alcohólicas, el otro 49% no consume bebidas alcohólicas.

 El 27% de los jóvenes encuestados estuvieron en un dieta y 73% no.

60% de jóvenes entrevistados fueron hombres.

40% de jóvenes entrevistados fueron mujeres.

Desarrollo del tema problema.

• ¿Qué es la nutrición?

La nutrición consiste en una buena alimentación y libre de enfermedades   en la nutrición existe Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con un balance de comidas, es fundamental conocer el plato del buen comer y la jarra del buen beber y así balancear  tus comidas.

Esta es muy importante para tener una mejor calidad de vida, si no la hay existen múltiples enfermedades como son la anemia, la bulimia, obesidad entre otras.

Hay que saber diferenciar entre la alimentación que es solo comer y la nutrición es la alimentación balanceada.

También hay que saber Reducir la comida chatarra, bebidas alcohólicas, refresco,  tabaco.

Una nutrición adecuada es la que cubre:

Los requerimientos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los carbohidratos, proteínas  ygrasas, vitaminas, minerales y agua.

La correcta hidratación está  basada en el consumo de bebidas, en especial el agua.

Es fundamental si tienes una dieta que éste supervisada por un nutriólogo.

•  Ventajas del tema

Es importante conocer más el tema para saber cómo cuidar tu salud y tener una mejor calidad de vida.

lo principal es saber la cantidad de alimentos que debes consumir de cada grupo como son las grasas, carnes, lácteos, etc. para ello existe el plato del buen comer & la jarra del buen beber, las cuales podrás consultar.

Tener un peso ideal para la edad y la estatura a base de ejercicio y una buena comida.

Evitas enfermedades como la obesidad, bulimia, anorexia, etc.

Mejoras tu calidad de sueño, retardas el envejecimiento, eliminas dolores de cabeza, etc.

Es necesario consultar a un nutriólogo para hacer dieta para bajar de peso ya que tienes que estar consciente que tu cuerpo necesita nutrientes.

•        Consecuencias que se pueden generar.

Existen enfermedades como la obesidad, sobrepeso: es por comer en exceso comida chatarra.

cáncer: por las bebidas alcohólicas y el café.

Bulimia y anorexia: por no comer los suficientes nutrientes y/o por vomitar la comida después de comerla.

No desayunar también es un factor para una mala alimentación, ya que esta es la principal comida.


 

Introducción

En este blog encontraras información sobre tu nutrición y la forma de alimentación que llevas ya sea buena o mala, te daremos consejos de como mejorarla y como cuidarla para tener una vida saludable.

También te informamos de las enfermedades que pude causar la mala alimentación y como mejorarla día a día, encontraras diversos temas sobre jóvenes que han dado a conocer parte de su alimentación, si es vigilada por algún especialista y el interés que personas como nosotros le damos a este tema, que generalmente esta dejado al olvido.

También encontraras encuestas que se realizaron a varios jóvenes de entre  15 y 19 años, que nos ayudaron a conocer su alimentación y el control que tienen sobre ella, se les pregunto sobre las enfermedades que causa y los daños que puedes tener sobre tu mala alimentación.